こんばんは
ななしです
9月も終わり！
大嫌いな冬が近づいてくると思うと憂鬱だよ⭐︎
今月もダイエット継続してました！！
なんと4ヶ月よ
4ヶ月じゃがりこ食べてないよ🥲
焼肉食べ放題も行ってない🥲
でも結果的に痩せてなかったので今月のタイトルには?をつけた
月初55.1キロ
月末55.3キロ
敗因は
お菓子を食べた事
妊娠したかも疑惑が浮上し10日程度はダイエットどころじゃなかった
(妊娠してませんでした)
健診終わって気が緩んでいた事
嬉しかったのは久しぶりに会った友達や親に痩せたと言われた事！肩周りのトレーニングが効いたとみている！！
先月のようにストイックになれず
ナッツやドライフルーツ、オートミールクッキーなどなら仕方ないかとついつい食べてしまったよ
運動もYouTubeみて続けられたけど
ストレッチ多めだったかな
やらないより良いのでこのまま継続する
来月は
運動
有酸素と筋トレとバランス良く無理せずやるw
何より続ける事を大切にする
食事
夜ご飯後は食べない！
タンパク質を意識してとる
お菓子禁止(会社内での貰い物はok)
あすけん継続
生活
湯船浸かるの継続
土日はゆるく
お金に余裕が有ればマッサージ行く
はやく目標の52.9キロを出してダイエットを終わらせたい！！！！！！！！！！
これが本音です
